Nosečnica se mora držati pravilne prehrane in prejemati pravo količino vitaminov, zato morajo biti v prehrani prisotne pomaranče med nosečnostjo. Uživajo jih v majhnih količinah, da ne bi izzvali alergij.
Koristi in škode pomaranč med nosečnostjo
Koristi pomaranče
Citrusi med nosečnostjo prinašajo ogromno koristi ženskemu telesu.
- Jesti pomaranče v zgodnji nosečnosti, ženska krepi imunski sistem, kar jo bo zaščitilo pred prehladom in virusnimi boleznimi. Ta koristna lastnost je posledica prisotnosti askorbinske kisline v sestavi.
- Mandarine in pomaranče v zgodnjih fazah so dobre za telo v 1. trimesečju. To sadje vsebuje folno kislino, kar pozitivno vpliva na splošno zdravje.
- Uživanje mandarin in pomaranč med nosečnostjo nasiči telo z vitamini P, B in A.
Sestava citrusov vsebuje ogromno koristnih mikro in makro elementov - to pojasnjuje njihove prednosti. Pomaranče zaradi prisotnosti vlaknin izboljšajo pretok krvi v plod in ublažijo zgago v zgodnjih fazah.
Jesti pomaranče vsak dan med nosečnostjo znižuje krvni tlak, izboljša presnovo in poveča želodčno kislost. Agrumi lahko v zgodnjih fazah zmanjšajo tveganje za piling posteljice. Sadje, ki v sestavi vsebuje vitamin C, zmanjšuje napade toksikoze in zmanjšuje tveganje za razvoj okvare ploda.
Uporaba v različnih obdobjih
V 1. trimesečju je uživanje pomaranč med nosečnostjo potrebno - to bo izboljšalo razvoj zarodka.
Od 2. trimesečja se temu izdelku postopoma velja odpovedati. Od 20. tedna nosečnosti začne otrok oblikovati imuniteto, povezano z alergijskimi reakcijami.
Če nosečnice uživajo pomaranče v 3. trimesečju, lahko pri nerojenem otroku pride do diateze.
Kontraindikacije
Pomaranče povzročajo alergije
Prekomerna uporaba pomaranč med nosečnostjo je preplavljena z alergijami. Ta sadež spada med močno alergena živila, lahko povzroči alergije, tudi pri plodu.
Če želite pomaranče med nosečnostjo, potem je dovoljeno, da jih jeste v majhnih količinah. Če občutite nelagodje (vlečne bolečine v spodnjem delu trebuha ali zgago), morate ta izdelek opustiti. Prepovedano je jesti izdelek tistim, ki trpijo zaradi želodčnih razjed, gastritisa ali bolezni jeter.
V tretjem trimesečju se je treba odpovedati uporabi, čeprav to res želite. Nekaj mesecev pred porodom naj bi vaše telo naravno pridobivalo vitamin A. To bo znatno povečalo elastičnost tkiv, vaša poroda pa bo šla hitreje in brez trganja. Tako boste hitreje okrevali in se postavili v formo.
Priporočila za uporabo
Optimalna količina pomaranče med nosečnostjo ne presega 2 na dan. V primeru, da kupujete veliko sadje, ki tehta več kot 120 g, se omejite na 1 kos na dan.
Zaradi tega, ker ti izdelki vsebujejo visoko koncentracijo ogljikovih hidratov, naj jih nosečnice uporabljajo previdno. Ogljikovi hidrati prispevajo k odvečni teži, kar lahko privede do težkega poroda. Sadja ne smete jesti popoldne, da se pred ognjem predelajo vsi ogljikovi hidrati.
Za kašo je značilna vsebnost organske kisline. Njihova posebnost je v tem, da so sposobni uničiti zobno sklenino. Ko pojeste sadje, usta sperite s toplo vodo.
Nevarna hrana med nosečnostjo
Ali lahko nosečnice uživajo mandarine?
NAROČNA UPORABA IN ŠKODA | oranžne koristi za kožo, oranžne koristi za zdravje, oranžne koristi
Zaključek
Med nosečnostjo morate skrbno spremljati prehrano - prednosti izdelkov niso vedno upravičene. Kljub temu, da mora ženska prejemati vse vitamine in minerale, mora skrbno spremljati svojo prehrano. Prenajedanje pomaranče med nosečnostjo lahko privede do alergij ali želodčne kislosti. Takšna prehrana ogroža zdravje otroka.