Med učinkovitimi sredstvi za hujšanje so citrusni napitki. Nizka vsebnost kalorij v limonini vodi v kombinaciji z veliko količino vitaminov vam omogoča, da hitro zapolnite pomanjkanje hranilnih snovi v telesu, ne da bi vam grozila teža.
Vsebnost kalorije v vodi z limono
Energetska vrednost in vsebnost kalorij
Voda nima energijske vrednosti, zato je vredno šteti le kalorije, ki so v limoni. Agrumi vsebujejo 2,2 kcal. Glede na tako majhno število kalorij v kozarcu vode z limono, pijača upravičeno velja za prehransko pijačo. Takšna pijača lahko zadovolji le začetni občutek lakote.
Vitamini in minerali
Skupno število kalorij v limoni vsebuje veliko količino vitaminov in mineralov. Med njimi so:
- baker:
- kalij;
- pektin;
- sadni sladkor (1,5-krat slajši od navadnega sladkorja);
- vitamini A, B, C, D
Ugodnost
Nizko število kalorij blagodejno vpliva na hujšanje, pomaga, da se zjutraj lažje prebudite in sprostite živčni sistem. Pijača je primerna za ljudi, ki spremljajo svojo težo.
Minerali in elementi v sledovih, vključeni v sestavo, pospešujejo presnovo, prispevajo k razgradnji in izločanju škodljivih elementov iz telesa ter povečajo imunost. V času nosečnosti voda z limono pomaga pri obnavljanju kalija v telesu in izboljšuje delovanje želodca in črevesja.
Uporaba
Tu je nekaj preprostih pravil, ki vam bodo pomagala kar najbolje izkoristiti pijačo:
- Pijačo zaužijemo med obroki.
- Spremljajo količino zaužite moke in sladkarij, povečajo količino popite tekočine, da nevtralizirajo kislost v želodcu.
- Posvetujte se s nutricionistom.
Koristne snovi so shranjene tudi v topli vodi z limono.
Pomoč pri izgubi teže
Pijača izboljša proces prebave
Citrusna kislina pomaga pospešiti in izboljšati proces prebave. Pektin v limoni odstranjuje težke kovine.
Koristi takšne pijače ne prihajajo samo iz limone, temveč tudi iz vode. Pitje dovolj tekočine blagodejno vpliva na splošno stanje telesa. Formula za izračun tekočine na dan je teža / 450 * 14.
Recepti
Obstaja veliko receptov za pripravo pijače. Za standard velja naslednje: 1 kozarec vode in sok pol limone.
Alternativa pijači je limonovo mleto v mešalniku, ki ga čez dan dodamo v toplo tekočino (možno ga je dodati vsem toplim napitkom).
Za izboljšanje okusa in nevtralizacijo kisline svetujemo dodajanje medu, marmelade, ingverja. Pri uporabi dodatkov se upošteva njihova vsebnost kalorij:
- med - 302 kcal na 100 g;
- ingver - 80 kcal na 100 g;
- sadno in jagodno marmelado - 240-270 kcal na 100 g.
Kontraindikacije
S povečano kislostjo, gastritisom ali želodčnimi razjedami svetujemo, da opustimo to metodo izgube teže. Da se izognete korodiranju zobne sklenine, si po uporabi sperite usta ali umijte zobe.
Najboljša rešitev je individualno posvetovanje s nutricionistom, še posebej, če imate alergije, bolezni ledvic in jeter.
Hitro hujšanje z limono?
Kaj se zgodi s telesom, ko pijete limonino vodo? Limonova voda, korist ali škoda
Zaključek
Pitje pijače ne spremlja vedno dieta. Kalorije v vodi z limono so nepomembne, sama pijača pa pomaga izboljšati stanje telesa, odstrani vse nepotrebne in škodljive snovi, napolni telo s potrebnimi vitamini in minerali.
Na začetni stopnji prehoda na zdravo prehrano svetujemo, da zjutraj popijete kozarec pijače citrusov, da ne bi prenajedli in nadoknadili pomanjkanja koristnih mikrohranil. Na tej stopnji je mogoče izračunati vsebnost kalorij v izdelkih.