Grenivka je zdravo citrusno sadje, bogato z vitamini in minerali. Uporablja se v medicini in za hujšanje. Nizka kalorična vsebnost grenivke vam omogoča, da jo zaužijete brez tveganja, da bi pridobili odvečno težo. Tudi snovi v izdelku gorijo dodatne kalorije. Sadje uživamo tako surovo kot kuhano.
Sestava in vsebnost kalorij grenivke
Sestava in vsebnost kalorij
Sestava grenivke vsebuje:
- organske kisline;
- mineralni kompleks;
- ogljikovi hidrati;
- sol;
- esencialna olja;
- vitamini (A, skupine B, C, PP, E);
- pektin;
- celuloza;
- sol;
- fitoncidi.
Kemična sestava:
- pepel;
- jod;
- baker;
- kalij;
- železo;
- fosfor;
- mangan;
- cink.
Beli segmenti, ki ločujejo kašo od kože, so sestavljeni iz niringina.
Je koristna snov, zaradi katere je sadje grenko. Komponenta normalizira količino holesterola v krvi, izboljša srčno-žilni sistem, delo prebavil.
Kalorična vsebnost citrusov je podpovprečna. Energijska vrednost je 45 kcal na 100 g. Ta vsebnost kalorij omogoča uporabo grenivk za diete za hujšanje. Ne samo da ne spodbuja hujšanja, ampak tudi zmanjšuje količino telesne maščobe.
Sestavek BZHU v 100 g ali 1 kos. izdelek
- beljakovine - 0,98 g (3 g);
- maščobe - 0,2 g (0,7 g);
- ogljikovi hidrati - 8,76 g (22 g).
Koristi grenivke
Nizka kalorična vsebnost in velika hranilna vrednost grenivk omogočata njihovo uporabo kot profilaktično sredstvo in vitaminski kompleks.
Redno uživanje izdelka izboljšuje delovanje možganov in notranjih organov, poveča tonus telesa in zagotavlja dodatno energijo. Grenivka je dobra tudi za ljudi po operaciji.
Koristne lastnosti grenivke v sestavi kBZhU:
- izboljšana imuniteta;
- normalizacija ravni glukoze pri diabetes mellitusu;
- redčenje krvi;
- odprava vnetja v ustni votlini
- znižanje ravni kislosti v želodcu;
- znižanje ravni holesterola;
- izločanje krvnih strdkov v krvnih žilah;
- normalizacija apetita in izboljšanje prebavnega sistema;
- stimulacija presnovnih procesov;
- čiščenje jeter;
- visoka prehranska vrednost.
- izboljšanje živčnega sistema;
Iz izdelka izdelujejo kozmetične pripravke. Citrusi delujejo na starostne pege in pege na koži, zaradi česar so manj vidni. Grenivke se uporabljajo tudi za izdelavo mask za obraz in gele za toniranje. Da bodo lasje močnejši in gostejši, pripravimo grenivkino olje. Polovica velike ali ene cele grenivke na dan je dovolj, da telesu zagotovimo hranila.
Uporabne lastnosti lupine in semen
Zest pomaga v boju proti okužbam
Tako kot kaša je tudi olupka grenivke sestavljena iz koristnih sestavin. Ima malo ogljikovih hidratov in ima povprečno vsebnost maščob. Pomaga lajšati bolečine v želodcu in lajša pekoč občutek. Zgornja plast lupine odtrga s kože in jo žveči 2-3 krat na dan. Tudi lupina ima protivnetni učinek. Nizka kalorična vsebnost grenivke vam omogoča, da ob izgubi teže uporabite njeno kožo in kašo.
Nizka količina kilokalorij v kosteh jim omogoča, da naredijo zdravilni ekstrakt, ki zmanjša število škodljivih bakterij v telesu in odpravi okužbe. Za preventivo je v povprečju dovolj 1 žlica. sredstva v 2 dneh. Prednost tega zdravila je, da se mikrobi ne prilagodijo njegovemu delovanju. Izvleček se uporablja tudi za boj proti kožnim boleznim in nalezljivim boleznim dihal.
Chem. sestava semen:
- glikozid;
- kremenin;
- bioflavonoid;
- rutinosaid.
Uporaba grenivke v medicini
Nizka vsebnost kalorij grenivke in njegova sestava omogočata, da se sadje uporablja pri številnih boleznih:
- Prehlade in nalezljive bolezni. Askorbinske kisline, ki jih najdemo v kaši in koži izdelka, odpravljajo škodljive okužbe in izboljšajo imunski sistem.
- Motnje delovanja kardiovaskularnega sistema. Nizka vsebnost kalorij grenivke znižuje raven holesterola, kar preprečuje možnost srčnega infarkta.
- Onkološka izobrazba. Če želite preprečiti raka, morate redno uživati uživanje citrusov.
- Med nosečnostjo. Zmerna količina zaužitega sadja med dojenjem otroka preprečuje toksikozo.
- Zobne bolezni. Grenivka preprečuje stomatitis, gingivitis in vnetje na dlesni.
- Sladkorna bolezen. Nizek glikemični indeks omogoča diabetikom uživanje sadja. Prav tako sveža grenivka spodbuja absorpcijo insulina v telesu.
- Čiščenje jeter. Izdelek odstranjuje toksine in toksine iz telesa.
Kalorije v grenivki so vsebovane v majhnih količinah, kar omogoča njeno uporabo pri terapevtski dieti.
Grenivke za hujšanje
Citrusi so zdravi zaradi visoke vsebnosti vlaknin. Kalorična vsebnost svežega grenivke je nizka, kar omogoča njegovo uporabo v prehrani. Sadje uživamo kot del vsakodnevne prehrane.
Ko ga dopolnjujemo z jedmi iz agrumov, se spodbuja absorpcija hranil in beljakovin. Plodove dodajamo solatam in jih uporabljamo kot okras pri sladicah z nizko vsebnostjo maščob. Tudi pri hujšanju pripravimo suho grenivko, katere vsebnost kalorij se ne poveča.
V postnih dneh so citrusi osnova dnevnega jedilnika. Uporabljajo jih skupaj s hrano z nizko vsebnostjo maščob in kefirjem. Organske kisline spodbujajo proizvodnjo soka v želodcu, kar izboljša absorpcijo hrane in normalizira presnovo.
Z dolgo togo prehrano se pojavi draženje, človek postane živčen. Eterična olja iz grenivke normalizirajo duševno in čustveno stanje.
Koristi grenivkinega soka
Grenak okus citrusov in soka je za številne ljudi neprijeten, vendar ima grenivka bolj koristne sestavine kot drugo sadje v družini. Vsebuje veliko antioksidantov in zdravilnih sestavin. Tudi sok je uporaben v starosti s poslabšanjem vida in sluha.
Otroci lahko pijejo tudi sok. Njegova prednost je, da ne povzroča diateze. Bolje je zaužiti 100 ml na dan. Število kalorij v svežem soku ne sme presegati 40 kcal
V kozmetologiji se sok uporablja za čiščenje por na koži. Izdelek ji daje prožnost, izboljša barvo in normalizira lojnice. Tudi v primeru težav z delom prebavil med dieto pomaga kozarec soka zjutraj
GRAPEFRUIT: ni dobro, ampak ŠE!
Izdelki za kurjenje maščob GRAPEFRUIT
Koliko kalorij je v grenivki?
Kontraindikacije
Veliko število pojenih citrusov na dan škoduje zgornji plasti zobne sklenine. Da bi to preprečili, izvajamo redno izpiranje ust.
Tudi grenivke zmanjšajo učinek uporabe nekaterih zdravil, zato se z zdravljenjem z zdravili zmanjša njihova uporaba. Prepovedano je piti antibiotike in antidepresive s sokom grenivke, da ne bi povzročili prevelikega odmerjanja. Škoda zaradi uživanja velikih količin sadja se kaže v želodčnih razjedah, visoki kislosti, gastritisu in hepatitisu.
Izdelek je prepovedan jesti, če ste alergični na citruse in posamezno nestrpnost na eno od komponent. Tudi pri zdravljenju z zdravili za hipertenzijo obstaja možnost omotice, slabosti in motenj želodca. Negativna reakcija se pojavi pri kombiniranju grenivke s peroralnimi kontraceptivi in narkotičnimi blažilci.
Zaključek
Da bodo plodovi imeli največji učinek, jih morate pri nakupu pravilno izbrati. Majhna količina kalorij v grenivki je značilna za veliko sadje.
Za shranjevanje uporabite predal za zelenjavo v hladilniku. V takšnih pogojih lahko grenivko zaužijemo v 10 dneh. Pri sobni temperaturi plodovi ohranijo svoj terapevtski učinek en dan.