Sodobna raznolikost cenovno dostopnega in okusnega sadja nikoli ne neha presenetiti. Ljubezen do prijateljev iz otroštva, okusna in bogata z vitamini jabolka ostaja nespremenjena. Plodovi so različnih barv. Mnogi se sprašujejo, ali so zelena ali rdeča jabolka bolj zdrava.
Prednosti zelenih in rdečih jabolk
Razlika med jabolki
Jabolka so najbolj priljubljen vir vitaminov kadarkoli v letu. skladiščijo jih lahko skoraj vse leto. Kitajski raziskovalci so ugotovili, da ti sadeži vsebujejo take elemente v sledeh: železo, magnezij, kalij in kalcij.
So bogate z vlakninami in lahko povrnejo telesne dnevne potrebe po askorbinski kislini. Zaradi visoke vsebnosti vode, približno 80-85%, odvisno od sorte, sočna jabolka potešijo žejo in lajšajo lakoto in dlje časa.
Na prvi pogled se morda zdi, da med jabolki različnih sort ni bistvene razlike, vendar temu ni tako. Zelene - imajo nizko vsebnost sladkorja, kar zmanjšuje njihovo vsebnost kalorij. To je še posebej pomembno, če spremljate količino zaužitih ogljikovih hidratov.
Noben drug izdelek ne vsebuje toliko železa kot rdečega sadja, prav to jim daje tako svetel odtenek. Železo iz jagod in sadja telo lažje absorbira in poveča raven hemoglobina.
Zelena in rumena jabolka so neizčrpen vir askorbinske kisline. Zelo pogosto se uporabljajo v zdravilih za boj proti prehladu in povečanju imunosti.
Prednosti zelenih jabolk
Pozimi vsak od nas doživi močno pomanjkanje vitaminov, kar lahko v blagi meri povzroči pomanjkanje vitamina, v bolj naprednih primerih pa je tudi skorbut. Ne morejo si vsi privoščiti zelenih izdelkov: kumare, brstični ohrovt, svež grah. Imajo veliko betakarotena, ki preprečuje te bolezni.
Zelena jabolka se pogosto uporabljajo za različne metode preprečevanja in zdravljenja bolezni, ker:
- pospešiti prebavo maščobne in težke hrane za želodec;
- so poceni alternativa kariesom;
- stabilizira kislo okolje;
- so eno redkih priboljškov za ljudi z visoko koncentracijo sladkorja v telesu ali s sladkorno boleznijo;
- povečanje učinkovitosti zahvaljujoč kvercetinu.
Nutricionisti po vsem svetu pravijo, da uživanje enega srednjega sadja na dan lahko izboljša vaš spanec, izenači ton kože in zmanjša težo. Skrivnost je v encimih, ki normalizirajo prebavni trakt, odstranjujejo strupe iz jeter, kar je glavna prednost zelenega sadja.
Ne prezrite njihove zunanje uporabe: gruda, ki jo nanesete na obraz, roke in vrat, spodbuja njihovo pomlajevanje in piling odmrlega tkiva, jabolčni sok pa beli nohtno ploščo in mehča kutikulo.
Priljubljen recept za masko za lase: Potrebujete kašo 2 srednje jabolka, 1 žlico. l. olivno olje in 1 rumenjak. To mešanico nanesemo na korenine, glavo zavijemo s toplo brisačo in po 40 minutah. sprati.
Prednosti rdečih jabolk
Rdeča jabolka so lahko slaba za vaše zdravje
Rdeča je znak visoke vsebnosti železa; čim bolj svetla in bogatejša je več hranil, ki jih lahko dobite pri uživanju. Stres, slabe okoljske razmere, živčno delo, prenajedanje so glavni vzroki bolezni srca in živčnega sistema.
Nemogoče se je 100% zaščititi, če pa v svojo prehrano vključite rdeče sadje, lahko tveganje zmanjšate na minimum. Flavonoidi, ki jih vsebujejo lupine rdečega sadja, krepijo stene krvnih žil, polifenoli pa odstranjujejo toksine, ki se v letih nabirajo v celicah vašega telesa. Rezultat so zdravi notranji organi in koža.
Pri takem številu pozitivnih dejstev je nekaj kontraindikacij za uporabo. Rdečih jabolk ni mogoče jesti:
- nosečnice in doječe ženske;
- ljudje z diabetesom mellitusom;
- majhni otroci;
- ljudje, nagnjeni k alergijskim reakcijam;
- bolniki s povišano ravnijo hemoglobina.
Ne prikrajšajte pozornosti rdečih "velikanov" Rdečega glavarja. Njihovo sočno in mehko sadje bo navdušilo tudi najbolj prefinjene gurmane. Amaterski vrtnarji so že dolgo upoštevali to sorto in jo z veseljem gojijo na svojih parcelah.
Plodovi tega drevesa ohranijo svoje lastnosti do začetka novega obdobja nabiranja. Pri shranjevanju potrebujete le potrpljenje in skrb.
Izhod
Izbira zelenih ali rdečih jabolk je osebna stvar. Upoštevajte posamezne značilnosti telesa in vaše okusne preference, vaše telo si sam izbere tisto, kar mu primanjkuje, samo poslušajte, ne upirajte se in jejte zmerno.
Živite zdravo! Rdeče jabolko proti zeleni. (18.01.2017)
ZAKAJ ZELENA UPORABA ŠKODLJIVO RDEČO? (PRO FOOD, Pavel Sidorov)
Zelena ali rdeča jabolka za hujšanje. Suha jabolka za hujšanje
Uravnotežena poraba sadja je ključ do idealne prehrane. Nesporno dejstvo ostaja, da zloraba katerega koli, tudi najbolj uporabnega živila, človeku ne bo prinesla nič dobrega.