Mnoge ženske se sprašujejo, ali lahko jajčevec med nosečnostjo uživa doječa mati. Kljub temu, da je jajčevci lahko koristen, obstajajo kontraindikacije za njegovo uporabo.
Jajčevci v prehrani doječe matere
Uporaba med nosečnostjo
Jajčevci za nosečnice so eno pomembnih živil v prehrani. Z zaužitjem v hrano bodoča mati dobi elemente v sledovih, kot sta železo in kalij, ki sodelujejo pri tvorbi ploda. Kalij v sestavi temne nočne sence bo nepogrešljiv v materini prehrani, če trpi za diabetesom, težavami z ledvicami ali šibkim srcem. Ta element bo normaliziral in okrepil notranje organe robota.
Med nosečnostjo se nočni senčnik uporablja kot prvo protimikrobno sredstvo, ki pospešuje hitro celjenje ran.
Jajčevci med nosečnostjo nasičijo žensko telo z vitaminom B9, ki je bistvenega pomena za polno rojstvo otroka - folno kislino. In vlaknine, ki so prisotne v njem, pomagajo obvladovati edeme, saj odstranjujejo odvečno tekočino iz telesa. Prav tako normalizira kislinsko-bazično ravnovesje v telesu.
Optimalno obdobje uživanja zelenjave je drugo trimesečje nosečnosti.
Koristi za dojenje
Kot vsa hrana s HS, je jajčevec za doječo mater v prehrano vnesen previdno. Zelenjavo morate jesti zmerno in ne prenajemati.
Med prednostmi zelenjave s HS so:
- Uporabnost. Solanaceae vsebujejo veliko količino vitaminov, potrebnih za telo doječe matere in otroka, kar pomeni, da jih je dovoljeno vnašati v prehrano že 1 teden po porodu.
- Antioksidant nasunin. Preprečuje uničenje možganskih celic.
- Nizka kalorična vsebnost. Sveži jajčevci vsebujejo le 24 kcal, pečeni - 21 kcal, ocvrti - 44 kcal, ocvrti - 129 kcal. Zato velja za prehranski izdelek.
- Veliko pektina in vlaknin. So nepogrešljivi elementi za odstranjevanje holesterola in toksinov iz telesa.
Ne bojte se dodajati jajčevcev v prehrano doječe matere. Vsak nov izdelek se vnese v majhni količini in spremlja se reakcija. Za majhen dojen organizem bo jajčevec veliko breme, če bomo zaužili preveč zelenjave. Če je otrok postal nemiren, so ga začele mučiti kolike - več mesecev odložiti jedo nočno senco.
Kontraindikacije
Zelenjava lahko povzroči alergijsko reakcijo
- Prisotnost solanina v sestavi. Ko dozori, se v sestavi pojavi snov alkaloid solanin, ki povzroči zastrupitev telesa in je nevaren tako za mater kot za otroka. Zaradi tega zelenjave v prvih mesecih nosečnosti ne priporočamo za prehrano.
- Prisotnost oksalata. Ko jih jeste pogosto, se kopičijo in povzročajo neravnovesje vode. Prav tako ponavadi zmanjšujejo absorpcijo kalcija. Zdravniki ne priporočajo uživanja v pomembnih količinah v zadnjih mesecih nosečnosti, ko je otrokov skeletni sistem okrepljen.
- Nestrpnost. Če se ob jedi pojavijo slabost, driska, bruhanje, zasoplost ali krči, je to znak nestrpnosti za ta izdelek. Zato je vredno začeti jesti z majhnimi porcijami.
- Alergija. Reakcije telesa se lahko kažejo v obliki izpuščaja pri nosečnici, doječi materi in celo doječem otroku. Ob prvih znakih alergije morate jajčevca takoj odstraniti iz prehrane. Če je pri nosečnosti pred nosečnostjo prišlo do reakcij, je zelenjava kontraindicirana.
Pri dojenju uvajajte nov izdelek, ne da bi ga kombinirali z drugimi - to bo pomagalo pravočasno opaziti negativno reakcijo telesa.
Izbira in načini uživanja zelenjave
Ko izbirate jajčevce v trgovini ali na trgu, bodite pozorni na to, da je zelenjava:
- zrel;
- celota;
- brez škode.
Temeljito sperite in pred kuhanjem nekaj časa namočite v hladni vodi. Ta postopek 10-15 minut vam bo omogočil, da odstranite nitrate iz zelenjave, pri cvrtju pa zmanjšajte absorpcijo olja na minimum.
Doječih jajčevcev ni priporočljivo jesti ocvrtih. Koristno ga je uporabljati pečeno ali dušeno.
Najboljša jed za HS je kaviar iz jajčevcev. Koristno je narediti zelenjavne sokove z dodatkom nočnih senčkov. Telo bodo nasitili s potrebnimi mikroelementi in ženski dali moč, medtem ko pričakujeta otroka.
Jedilnik in recepti za negovalno mamo
Prehrana za dojenje // Surova hrana ?! 😉
Prehrana za dojenje, moje skrivnosti, težava, ali je mogoče storiti vse ali nič ni nemogoče ???
Dokončanje
Ne bojte se nočnih senčnikov med nosečnostjo in dojenjem. Vsebujejo veliko količino hranilnih snovi, potrebnih za telo matere in otroka. Toda vredno jih je začeti jesti malo po malo, da se jih telo otroka in ženske navadi.