Zdrava prehrana in dieta sta tematiki, ki sta za mnoge pomembni. Obstaja veliko zdravih živil, ki vam lahko pomagajo pri hujšanju. Velja za dobro sadje za hujšanje Pomelo. Ima nizko vsebnost kalorij: 38 kcal na 100 g, pospešuje razgradnjo beljakovin in maščob ter tako prispeva k zgodnji izgubi teže.
Situlo za hujšanje
Pomelo sestava
Lastnosti pomela so v marsičem podobne lastnosti grenivke. Slednje prehranski strokovnjaki prehrane prepoznajo kot najučinkovitejši prehranski izdelek z velikim naborom vitaminov. Pomela, tako kot grenivka, ima bogato sestavo elementov v sledovih. Citrusi vsebujejo:
- kalcij;
- kalij;
- fosfor;
- železo;
- natrij;
- folna kislina;
- vitamini.
To je nizkokalorično sadje, na 100 g izdelka je 29-30 kcal. Pomelo je idealen za prehrano in postne dni - spodbuja razgradnjo težkih beljakovin in maščob.
Snovi, ki jih vsebuje pomelo, prispevajo k cepitvi malignih tumorjev. Korist citrusov:
- kurjenje maščob;
- nizka vsebnost kalorij;
- blagodejni učinki med omejeno prehrano.
Koristne lastnosti
Pomelo stabilizira krvni tlak, preprečuje nastanek ateroskleroze, pomaga prinesti bronhialno astmo v remisijo. Prav tako nasiči telo s potrebnimi mikroelementi, izboljša razpoloženje in poveča učinkovitost.
Skrivnost uporabe pomela za hujšanje je dolgotrajen občutek polnosti po zaužitju, kljub nizki vsebnosti kalorij.
Uporabljate ga lahko kot prigrizek (za potešitev lakote), dodate k mono-dieti ali pa ga pojeste na tešče.
Sadje je koristno jesti tudi po 18. uri in ponoči - ne obremenjuje telesa.
Diete s pomelo
Jemanje pomela z dieto vključuje pogoste prigrizke. Prav tako ga uživamo tekom dneva na tešče kot glavno živilo, pod pogojem, da jedo največ 5 kosov. na dan.
Na dan jejte največ pet pomelosov
Dvotedenska dieta
Dieta je zasnovana za 14 dni. Na meniju je dovoljeno menjati ribe za meso ali morske jedi.
- prvi zajtrk - kava brez sladkorja in mleka, 100 g trdega sira, 4 rezine sadja;
- drugi zajtrk - 1 jajce brez rumenjaka, 3 citrusi;
- kosilo - pečena ali kuhana pusto morska riba, zelenjavna solata, začinjena z domačo majonezo ali olivnim oljem;
- popoldanski čaj - nesladkan čaj, svež (poljuben), pol citrusov;
- večerja - pol piščančjih prsi, zelenjavna solata, pol sadja.
Rezultat - v 2 tednih prehrane traja od 2 do 7 kg.
Mono dieta
To je kratka dieta, zasnovana za hitro izgubo 2-3 kg. Pomaga ženskam, ki želijo hitro priti v formo pred pomembnim dogodkom. Mono diete ne smemo zlorabljati, uporabljajo se največ enkrat na mesec in ne več kot 3 dni.
- 1. dan - zelenjavna juha in 4 sadja;
- 2. dan - piščančja prsa in 4 sadeži;
- 3. dan - 1 liter kefirja in 3 sadje.
Piščanca je dovoljeno zamenjati za goveje meso ali ribe. Kefir - za jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
Vegetarijanska prehrana
To je stroga koristna tridnevna dieta, namenjena čiščenju telesa.
- zajtrk - 1 sadje;
- kosilo - neomejeno parjena ali surova zelenjava;
- popoldanski prigrizek - sadna solata, domač jogurt, 4 sadeži;
- večerja - nesladkan čaj, 1 sadje.
Če se je med dieto splošno zdravstveno stanje poslabšalo, se omejitve odstranijo.
Postni dan
Postni dan za pomelo je eden izmed sestavnih delov prehrane, vendar ni glavni element. Mono diete naj ne trajajo dlje kot 3 dni.
Za postni dan boste potrebovali 2 kg sadja. Nadomeščajo jih z vnosom nesladkanega čaja, vode ali soka.
Dovoljeno je jesti samo agrume ali ga razredčiti z jabolki, sezonskimi jagodami.
Če se je med postnim dnem stanje telesa močno poslabšalo, je vredno zaužiti malo jogurta ali hrane z nizko vsebnostjo maščob.
Pomelo, kako je koristno to sadje?
Sladko je plod MLADINE!
Vaša teža se bo stopila pred našimi očmi: izdelki za hujšanje. Kako hitro shujšati doma
Kontraindikacije
Pomolu lahko škoduje telesu.
Njegov prvi vnos naj bo omejen: ta izdelek se vnese v jedilnik postopoma, pri čemer pazljivo opazujemo reakcijo telesa. Zloraba sadja vodi do:
- alergijske reakcije;
- gastritis in želodčne razjede;
- kolitis;
- hepatitis;
- povečana kislost dvanajstnika;
- urolitiaza;
- pojav zaprtja.
Zaključek
Diet pomelo je odličen kurilnik maščob. Sadež pomaga pri hujšanju, nasiči telo z mikroelementi. Citrusi so dobri za uživanje tako zvečer kot pred spanjem.
Če želite začeti postopek izgube teže, morate določiti želeno težo in izbrati ustrezno prehrano.
Uporaba agrumov ima kontraindikacije. Ne pretiravajte z njimi.